Si le preguntas a alguien para que sirve el limón, lo más
probable es que la respuesta sea para condimentar ensaladas o hacer limonada.
Sin embargo, muy pocos saben que los limones son una de las frutas más
saludables y nutritivas que existen, y que durante siglos han sido utilizadas
para curar una gran variedad de afecciones.
Esta lista te mostrará algunas de
las formas en que el limón puede mejorar la salud de tu cuerpo a corto y largo
plazo.
1- Fortalece el sistema inmune
Los limones son ricos en vitaminas C y B, calcio, magnesio,
potasio y fibra. Aunque la vitamina C es la clave para activar el sistema
inmune, los otros beneficios nutricionales de esta fruta también contribuirán a
mejorar su funcionamiento. Si te sientes estresado, te recomendamos consumir un
vaso de agua con limón, ya que en estos tiempos el sistema inmune es más
propenso a debilitarse y contraer enfermedades.
2- Una sorprendente fuente de potasio
El potasio es beneficioso para la salud del corazón, el
cerebro y el sistema nervioso. Aunque las fuentes más comunes son vegetales
como la espinaca o la papa, los limones también poseen importantes cantidades
de este mineral.
3- Mejora el proceso digestivo
El agua con limón debe beberse a temperatura ambiente, ya
que el agua tibia ayuda a estimular el movimiento natural dentro del tracto
gastrointestinal. Al igual que otros cítricos, esta fruta ayuda a mejorar el
proceso digestivo gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales que
permite la eliminación de toxinas del tracto digestivo, conocidas como
amatoxinas. Además, el limón es excelente a la hora de curar la indigestión,
acidez o inflamación.
4- Diurético Natural
Gracias a sus propiedades diuréticas naturales, los limones
ayudan a eliminar las toxinas del tracto digestivo que podrían afectar la salud
del tracto urinario y derivar en mayores complicaciones de salud.
5- Mantiene la piel radiante
Las altas concentraciones de vitamina C en el limón ayudan a
mantener la piel radiante y libre de arrugas. Además, el jugo de limón puede
aplicarse sobre cicatrices o marcas, de manera que sus antioxidantes ayuden a
reducir su apariencia sin dañar la piel.
6- Reduce la inflamación
Beber agua con limón a diario puede ayudar a reducir los
niveles de acidez en el cuerpo, que son una de las principales causas de la
aparición de enfermedades. Como si esto fuera poco, el limón ayuda a eliminar
el ácido úrico de las articulaciones, que suele ser el responsable del dolor y
la inflamación. Durante el invierno, es mejor beber el agua con limón a
temperatura ambiente para evitar la congestión nasal.
7- Ayuda a reducir el consumo de cafeína
Gracias a sus efectos estimulantes y rejuvenecedores, el
agua con limón es una excelente forma de reducir el consumo de cafeína, tanto
en en el café como en las bebidas gaseosas. Reemplazar tu taza de café por un
vaso de agua con limón te ayudará a mantener los niveles de energía y reducir
el consumo de cafeína.
8- Poderoso hidratante
Comenzar el día con un vaso de agua con limón no solo te
ayudará a mantener los niveles de energía estables durante todo el día, sino
que también te mantendrá hidratado por más tiempo. La deshidratación es una de
las principales causas de la acumulación de toxinas, el exceso de estrés y la
aparición de enfermedades. Por esta razón, si eres de los que se olvidan de
beber agua, te recomendamos incorporar unas rodajas de limón en el vaso de la
mañana.
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