Creo
que la mayoría de nosotros hemos probado las nueces
y a
la mayoría nos gustó.
Las
nueces son frutos secos muy deliciosos y muy consumidos. Es probable que estés
consumiendo nueces de forma regular, pero sin saber el efecto que producen en
tu cuerpo.
Hay
distintos tipos de frutos secos, cada uno con vitaminas y minerales en
cantidades diferentes, pero la mayoría de los frutos secos de este tipo
producen el mismo efecto en tu cuerpo.
Las
nueces poseen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, estas grasas son
beneficiosas para el cuerpo.
Otro
dato importante es que las nueces no contienen las grasas saturadas, que estas
si son dañinas y causan estrechamiento de las arterias.
¿Qué le pasa a tu cuerpo
luego de 4 horas de comer nueces?
•Cuando
consumes nueces y tu cuerpo las procesa, al cabo de 4 horas:
•La
flexibilidad de tus vasos sanguíneos mejoran considerablemente, lo cual ayuda
con el flujo de la sangre.
•Los
niveles de colesterol mejoran de forma significativa
•Las
grasas saludables de las nueces disparan en tu cuerpo un efecto termogénico que
ayuda a eliminar la grasa acumulada.
•Aumenta
la producción de glóbulos rojos
•Te
fortalece los huesos
•Ayuda
a prevenir enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer y Demencia Senil
•Mejora
la memoria
•Potencia
el desarrollo intelectual, manteniendo alerta nuestra salud mental.
Estos
cambios que sufre tu cuerpo luego de 4 horas de haber consumido nueces, se
traducen en una protección contra enfermedades del corazón.
Si
consumes de forma regular un puñado de nueces proporcionas a tu cuerpo con una
protección contra un posible ataque al corazón.
A
diferencia de lo que muchas personas creen las grasas monoinsaturadas y
poliinsaturadas que se encuentran en las nueces, si se consumen en cantidades
normales (sin excesos porque tienen alto contenido calórico), ayudan a eliminar
la grasa acumulada en el cuerpo.
Fiorella Roque Mejia
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