El
jengibre es una raíz de origen oriental, que se cultiva principalmente en
China, aunque en la India también es un alimento habitual y su uso se está
extendiendo cada vez más en todo el mundo.
Pero,
¿tienes idea de qué beneficios se esconden en esta raíz? ¡Son muchos!,y hoy
queremos compartirlos contigo para que los integres a tu vida.
#1
Regula el metabolismo
El
consumo de jengibre facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos.
De hecho, promueve que los compuestos esenciales lleguen donde deben.
Por
otra parte, si tienes falta de apetito un poco de jengibre fresco antes del
almuerzo puede ayudarte con honores.
#2
Quita el mareo
Si
vas de viaje con toda tu familia y siempre te mareas, la próxima vez ya no será
así. Antes del viaje empaca un trozo de jengibre y si te apetece ponle un poco
de miel, luego mastícalo y ya está, no tendrás de qué preocuparte.
#3
Combate las náuseas
Así
como puede ser beneficioso a la hora de viajar por los mareos, también es bueno
para evadir las náuseas.
En
las mujeres embarazadas, por ejemplo, que suelen sufrir mucho más por la mañana
como síntoma de esta nueva etapa que comienzan a vivir, es un remedio natural
excelente para combatir las náuseas.
#4
Disminuye el dolor muscular y en las articulaciones
El
jengibre tiene propiedades antinflamatorias, que pueden traer alivio a las
personas que sufren de las articulaciones o aquellas que realicen deportes de
alto rendimiento y suelan sufrir dolores musculares.
El
consumo de 2 gramos por día durante 11 días, te harán notar un cambio en tu
cuerpo que se sentirá más aliviado del malestar.
#5
Baja los niveles de azúcar y de riesgo cardíaco
Este
tubérculo también tiene grandes propiedades antidiabéticas y quedó demostrado
en un estudio realizado en 2015 en el que varias personas con diabetes tipo 2
consumieron 2 gramos de polvo de jengibre por día y su nivel de azúcar en sangre
bajó un 12%.
En
cuanto a la reducción del riesgo de sufrir un ataque cardíaco, también es un
gran aliado, ya que promueve la reducción de los niveles de colesterol y
lipoproteínas.
#6
Es un gran aliado contra la congestión
Prepárate
un té de jengibre y ve a la cama para aniquilar esa congestión que se está
robando tu salud. Puedes estar segura: además de disfrutar de uno de los
mejores, tés dormirás como un bebé.
#7
Reduce los dolores menstruales
La
mayoría de las mujeres sufrimos de dolores menstruales en nuestro ciclo,
principalmente en los primeros 3 días.
Consumir
1 gramo de jengibre por día durante esos primeros 3 reducirá notoriamente tu
dolor, tanto o más que un ibuprofeno. ¡Increíble! ¿No lo crees?
#8
Previene el cáncer
Gracias
a su gingerol, el jengibre es un gran aliado para prevenir el cáncer. Así se
demostró en un estudio realizado a 30 personas que consumieron 2 gramos de
extracto de este tubérculo por día.
Es
bueno tanto para el cáncer de mama, como el de ovarios, páncreas y colon.
#9
Batalla contra el asma
Una
cucharadita de jugo de jengibre con un poco de miel actúa como expectorante.
Esta es una de las propiedades por las que el jengibre es tan conocido.
#10
Mejora las funciones del cerebro
Puede
ser de gran ayuda para prevenir una enfermedad como el alzheimer, que se
caracteriza por la pérdida de memoria con el correr de los años.
Hay
estudios realizados en animales que sugieren que los compuestos del jengibre
ayudan a inhibir las inflamaciones que ocurren en el cerebro.
Por
otra parte, en un estudio realizado a mujeres, el consumo de este tubérculo
mejoraba su memoria de trabajo y tiempo de reacción.
#Como
hemos podido comprobar, el jengibre
es MUY beneficioso para nuestro organismo en muchos sentidos.
#Pero
esto no es todo: también se recomienda su consumo para el tratamiento de
cataratas, enfermedades del corazón, migrañas, accidentes cardiovasculares,
depresión, infertilidad, cálculos renales, angina de pecho y pie de atleta...
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