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Confirmado: tomar Mate hace felices a las personas
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Según
un estudio científico, se confirmó que tomar mate hace más felices a las
personas.
Esto
se debe a que la Yerba Mate está dentro de la lista de “alimentos de la felicidad”
por sus componentes.
¿Querés
descubrir las razones científicas?
Aquí
las compartimos:
Cuando
nos preguntamos…
¿Qué
comer para ser felices?, la respuesta es: aquellos alimentos saludables
que por sus componentes químicos brindan bienestar gracias a la “hormona
de la felicidad.
Los
alimentos saludables liberan serotonina, conocida como la hormona de la
felicidad y del placer.
Los
nutricionistas recomiendan una dieta balanceada.
El
buen estado de ánimo es directamente proporcional a lo que consumimos.
Los
alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas son los elementos ideales en una
dieta para lograr cada día un buen humor, aseguran los expertos en Nutrición
Gabriela Fretes y Fidel Zenteno.
La
serotonina –conocida como la hormona de la felicidad– está presente en el
chocolate, también en los cereales y la leche.
Los
cereales contienen vitamina B1, que permiten la aceleración y producción de
esta hormona en el cerebro por lo que son ideales para tener un buen humor.
El
chocolate, con 60% a 80%, es ideal para el buen humor por excelencia porque
contiene antioxidantes, retrasan los daños a las células y permiten una buena
salud.
A
este alimento de los dioses, le sigue la propuesta de cereales integrales con
leche, frutas preferentemente cítricas, verduras crudas, pescados, yerba mate y
frutos secos, como el maní, que son esenciales en una dieta diaria.
Hay
ciertos tipos de alimentos que tienen algunos nutrientes que se relacionan con
el buen humor, como los antioxidantes y citoquímicos vegetales; otros que se
encuentran en las frutas y verduras, explicó Gabriela Fretes, licenciada en
Nutrición.
La
yerba mate es otra opción.
Un
tereré refrescante, seguido de la compañía de amigos, es el complemento ideal
para la felicidad.
La
yerba mate y guaraná son estimulantes del sistema nervioso, mantienen a la
persona despierta.
Y
son antioxidantes que ayudan a un buen estado de salud.
Los
antioxidantes eliminan una sustancia que tenemos en el organismo; que son los
radicales libres que avejentan a las personas, y al eliminar evita el estado de
desánimo, señaló Zenteno.
Cinco
porciones de frutas al día es otra receta importante para tener un buen ánimo.
Es
necesario tener una alimentación saludable, no llevar hacia los extremos.
Debe
ser siempre balanceada la dieta.
Pero
hay que tener en cuenta que no solo consumiendo estos alimentos permitirán un
buen estado de ánimo, también es necesario tener prácticas saludables, como
hacer ejercicios, descansar las ocho horas diarias, consumir abundante agua.
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